Quema tus antojos con estos tips.
> Cuando tu? y ese brownie doble chocolate se encuentran frente a frente...
?Opta por una caminata de 15 minutos a paso ra?pido. Una investigacio?n demostro? que acelerar el paso calma, incluso, los antojos ma?s fuertes provocados por el estre?s.
> Cuando de antemano sabes que sucumbira?s a la tentacio?n de ese plato de nachos que compartira?s esta noche con tus amigas...
?Solo ocho minutos de ejercicio de alta intensidad (como correr aceleraciones) una hora o ma?s antes de comer reduce los efectos obstructores de las arterias provocados por la comida grasosa. Investigadores consideran que el pico en la frecuencia cardiaca y la presio?n arterial ?entrenan? los vasos para trabajar con mayor eficacia. ¡Excelente!
> Cuando ya te atiborraste con todo un festi?n...
?Agendar una rutina moderada (como una clase de spinning) una hora despue?s del crimen podri?a prevenir un aumento en los niveles de triglice?ridos (un tipo de grasa). Menos triglice?ridos = menor riesgo de enfermedad cardiaca.
