Otra razón para ir al gimnasio: te ayuda a evitar el adormilamiento de las 3 p.m. Según un estudio publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise, las mujeres que cumplieron con los lineamientos de actividad física establecidos por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, en EUA, mostraron tener más energía que quienes no lo hicieron. Si no te es posible cumplir con estas recomendaciones (150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa) a la semana, intenta sustituir el tiempo en el que te mantienes sedentaria con alguna actividad de intensidad ligera. Esto puede ofrecer beneficios similares a los del ejercicio, afirma Laura Ellingson, especialista y autora de la muestra.
