Nivélate con estas medidas.
Seguramente después del sismo puedes experimentar inseguridad e inestabilidad a nivel mental, emocional y hasta físico.
Esto sucede porque estamos acostumbrados a estar parados en un suelo estable, y sentir que el suelo se da una sacudida, cambia una perspectiva moviendo nuestro centro energético, provocando que el cuerpo se vea afectado, generando estrés, ansiedad y miedo. Además de impotencia y ansiedad por el entorno dañado.
Recomendaciones para estabilizarte:
Toma agua tibia o té de jengibre para ayudar a tus riñones y a tu digestión que puede entorpecerse por tanto estrés.
Inhala y Exhala profundamente a lo largo del día para liberar tensión.
Evita lo frío, procura ingerir alimentos y bebidas calientes, además de cubrirte para regular la temperatura de tu cuerpo.
Duerme. Intenta dormir tus horas completas para tener energía.
Recuerda que los temblores son un acomodo de la tierra, es algo natural.
Pero también implica una reacción en ti, no hay que tomar a la ligera el haber presenciado una situación así.
Cuídate a ti primero para poder ayudar a los demás.