Empieza correctamente tus entrenamientos y obtén mejores resultados.
Probablemente ya sabes que un calentamiento dinámico puede ayudarte a prevenir lesiones y tener un mejor desempeño durante tu entrenamiento. Pero lo que a lo mejor no sabes, es que hay más para un calentamiento efectivo que solo jumping jacks y joggies. Para alcanzar tus metas más rápido, necesitas empezar tu rutina con un calentamiento como este.
Mientras muchos calentamientos dinámicos ayudan a subir tu ritmo cardíaco, rutinas como esta también tienen el objetivo de reducir tensión, mejorar la movilidad y activar los músculos; elementos cruciales para tener una excelente sesión de entrenamiento. Ah, y tomará solo 10 minutos. Te dejamos los pasos para sacarle mayor provecho.
Realiza 10 repeticiones de cada uno de lo ejercicios.
