Haz bicho muerto para calentar tu abdomen antes de tu entrenamiento.
Cómo lograrlo:
Acuéstese boca arriba con los brazos extendidos hacia el techo, directamente sobre los hombros y las rodillas dobladas 90 grados sobre las caderas y las pantorrillas paralelas al piso. Manteniendo los hombros hacia abajo y los pies flexionados, aprieta tu abdomen y extiende tu brazo derecho y tu pierna izquierda lejos de ti. Toca con el talón el piso y vuelve al centro. Repite inmediatamente en el lado opuesto. Continúa alternando lados hasta realizar 16 repeticiones en total (8 en cada lado).
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