Las mujeres tuvieron un mayor incremento en hormonas del fortalecimiento a la mitad de su fase luteal (siete a 10 días después de la ovulación), comparado con los días inmediatos posteriores o durante su periodo. ?En el ejercicio, los ovarios liberan hormonas como testosterona, las cuales incrementan la fuerza?, dice la autora del estudio Yuki Nakamura de la Universidad Tsukuba de Tecnología en Japón. Si levantas pesas de mayor gramaje en esos días, puedes conseguir mayores beneficios.
