Incluso los alimentos sanos pueden inflamarte, detéctalos y reduce su consumo.
Crucíferos
El tipo de fibra que se encuentra en el brócoli, la col, la col de Bruselas y la coliflor tiende a ad- herirse a tu panza durante unos días, en especial si la comes cruda.
Leguminosas
Los oligosacáridos, un tipo de carbohidrato que se encuentra en los frijoles, se pueden digerir únicamente a través de las bacterias del intestino grueso, un proceso que genera gases.
Agua con gas
Sí, el H20 es la bebida perfecta cuando se trata de adelgazar. Pero las burbujas de aire pueden inflamar tu centro más de lo que crees.
Sustitutos de azúcar
La sensibilidad a los edulcorantes artificiales como el xilitol, maltitol y sorbitol pueden inflamarte. Normalmente se les encuentra en productos etiquetados como ?dietético? o ?light?.
Alimentos congelados y sopas enlatadas
Muchos de estos productos pueden contener la mitad de tu ingesta diaria recomendada de sodio en una sola porción. Si comes demasiada sal, retienes líquidos.
