Muchas veces los problemas de autoestima llegan a ser los causantes de que comamos sin siquiera disfrutar la comida
El no sentirnos amadas ni deseadas puede llevarnos a tomar la decisión de querer perder peso. Pero resulta que el no amar nuestro cuerpo tiene un efecto contrario.
Haz que los siguientes pensamientos desaparezcan y baja de talla:
- ?No soy lo suficientemente bueno/a.?
- ?Lo estoy haciendo mal. Estoy mal. Algo en mi vida está mal.?
- ?Jamás seré tan (bonita, delgada, atractiva?) como ella. No me aceptan.?
-?No me desean.?
- ?Necesito cambiar.?
Debemos entender que estas críticas solo aumentan nuestra inseguridad y si no sabemos cómo manejarlas , pueden hacernos sentir tan mal al punto de utilizar los alimentos para distraernos, lo que conduce al aumento de peso . Entonces nos sentimos mal por comer los chocolates, las hamburguesas y las pizzas y esto se convierte en un círculo vicioso.
Separa tu yo verdadero y tu crítico interno
Escucha a tu verdadero yo, el cual es amoroso, feliz y sabe que ya tienes todo lo que necesitas. En cambio, tu crítico interior juzga y ataca, siempre en búsqueda de algo que lo haga más feliz.
Concéntrate en tu yo verdadero
Una vez que te des cuenta de cómo funciona tu crítico interior, puedes hacer muchas cosas para concentrarte sólo en tu verdadero yo. Ve las cosas que te estresan desde una perspectiva llena de amor para que puedas organizar tus pensamientos de manera positiva. Por ejemplo: posiblemente tengas el pensamiento de que para ser deseada necesitas perder peso, o que no eres deseable tal y como eres. Pero tu debes recordarle a tu crítico interior que ya eres adorable y mereces todo el amor por el hecho de existir.