A trave?s de sus rutinas enfocadas en movimientos funcionales, el CrossFit te prepara para enfrentar exitosamente cualquier desafi?o fi?sico y llegar al nivel de fitness que tanto deseas.
Iguales pero diferentes Los atletas de CrossFit llevan a cabo un Entrenamiento del día o Workout of the Day (WOD) y, al acabar, publican sus resultados en línea o en un pizarrón en el box. De esta manera, pueden llevar un registro de sus avances, además de participar en una competencia sana con otros practicantes... ¡incluidos hombres!
Yo, mejor que ayer No obstante, si eres de las que prefieren entrenar a solas, te tenemos una buena noticia. Ante todo, la idea de competencia de CrossFit se enfoca en ti misma. El propósito es que puedas identificar y superar tus debilidades e incrementar tus fortalezas. Este reto constante se convertirá, a la vez, en tu principal motivación, ya que conforme conozcas mejor tu cuerpo, podrás utilizarlo de manera más eficiente y todo te será más fácil.
¡Lo logré! Una ventaja más de CrossFit es que te permite registrar todos tus avances con datos reales. Más allá de los resultados sexys que verás en el espejo, te sentirás fascinada y muy orgullosa de ti al estudiar tu historial de WODs y darte cuenta de cuánto has avanzado. Lo notarás en el número de repeticiones que haces de cada ejercicio, el tiempo en el que completas una serie, el peso que eres capaz de levantar y el nivel de complejidad que has añadido a la técnica de cada actividad.
Afuera del box CrossFit ofrece beneficios que van más allá de los horarios y las áreas de entrenamiento. Debido a que al practicarlo te haces más consciente de tu cuerpo y, además, sientes la emoción de ver mejoras en tus récords y en tu físico, automáticamente te motiva a tomar decisiones inteligentes respecto a tu alimentación y tu bienestar.
