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Las PEORES dietas de los últimos 30 años

Todas hemos escuchado las dietas que hacen famosos, influencers y hasta tus amigas, pero ¿cuáles son las peores y porqué las hacen? Continúa leyendo para que veas las PEORES dietas de los últimos 30 años.

No existe una pastilla mágica o un té que te haga perder miles de kilos de grasa en una semana (¿verdad Kim?) es por esta razón que existe el dicho: “si es demasiado bueno para ser verdad, no es verdad”, la forma correcta de perder grasa es comiendo de forma correcta y con la ayuda de especialistas de la salud -si se te complica un poco seguir un plan nutricional-.

Así que cuando surja un falso líder prometiendo que comiendo tal o dejando de comer cuales cosas perderás peso, velo con recelo y consulta con tu nutriólogo de confianza para que él o ella te diga si es bueno o no.

LAS PEORES DIETAS DE LOS ÚLTIMOS 30 AÑOS

MASTER CLEASE

Conocida con muchos nombres, pero más comúnmente como Master Cleanse, esta dieta consiste en (tratar de) sobrevivir únicamente con una mezcla de agua, limón, miel de maple y pimienta de cayena durante más de una semana.

Durante 10 días, las personas que hacen esta dieta evitan todos los alimentos sólidos para beber la extraña mezcla de té picante. No solo no obtienes casi nutrientes o calorías durante este período, algunos usuarios experimentan náuseas y debilidad a medida que avanzan los días.

Casi toda la pérdida de peso a causa de esto será el peso del agua (temporal) o la masa muscular, lo que hará que tu metabolismo se ralentice. Entonces, tan pronto como comiences a comer alimentos sólidos nuevamente, se recupera lo que se perdió y algo más -el famoso rebote-.

DIETA DE LA SOPA DE COL

Este es básico en las dietas de la amiga de mi prima, ¡Muchas han caído en la trampa y para nada es bueno! La dieta de la sopa de repollo parece haber existido desde siempre. Es bastante simple en realidad, y tal vez por eso tiene esos poderes atrayentes.

Simplemente haces una olla de sopa de col sin grasa y la comes. Y sólo comes eso. Hasta que seas miserable y flaca. Si bien suena fácil y hará que te alejes de la cocina por mucho tiempo, no hay aspectos positivos que surjan al comer el mismo alimento una y otra vez.

Una dieta saludable, ya sea para perder peso o no, requiere comer una gran cantidad de alimentos para obtener suficientes vitaminas y minerales, no sólo col.

Junto con la falta de nutrientes, la dieta de la sopa de col es baja en proteínas y grasas saludables para el corazón, las cuales contribuyen a sentirte satisfecha y saciada. El equilibrio es clave, sólo por eso debes evitar esta dieta, junto con otras dietas de un solo alimento como la dieta de toronja o huevo cocido -ew-.

DIETA ALCALINA

Restricción es el nombre del juego cuando se trata de la dieta alcalina. Basado en el concepto de que comer más alimentos alcalinos y evitar los alimentos que hacen que tu cuerpo produzca ácido, mejorará enormemente la salud, esta dieta requiere eliminar grupos enteros de alimentos -una alarma que suena recurrentemente en las peores dietas del mundo-.

La carne, los productos lácteos, la cafeína, el alcohol y cualquier cosa que pueda considerarse azucarada o procesada están prohibidos en tu plato.

Si bien el énfasis en productos frescos y alimentos saludables como semillas y nueces es excelente, no es una dieta fácil de seguir. No hay ciencia que respalde las afirmaciones de la dieta alcalina de que equilibrará perfectamente tus niveles de pH. Eso es algo que tu cuerpo ya hace de forma natural (y eficiente), por lo que no es necesario cambiar drásticamente su dieta por el bien de tu pH.

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LA DIETA MILITAR

Un nombre muy atrayente para los hombres (son los que más caen en esta trampa) A menudo promocionado como una forma de perder 10 kilos en una semana, este plan de comidas extremas no solo es miserable, también es peligroso.

Sin una asociación real con ninguna rama del ejército de ningún país en el planeta, la Dieta Militar es algo que parece haber cobrado vida en internet. Las comidas son pequeñas, no variadas e incluyen extrañas combinaciones. Los ejemplos de comidas incluyen “1 taza de queso cottage, 1 huevo duro, 5 galletas saladas” o “1 taza de atún, 1/2 plátano, 1 taza de helado de vainilla”.

La Dieta Militar sugiere usar el plan de comidas durante tres días, comer normalmente durante cuatro días y repetir según sea necesario. Este es un ciclo riesgoso que fácilmente podría convertirse en un hábito de restringir y atracarte de comida cada semana. Aunque no es drásticamente bajo en calorías, los alimentos altos en grasa que requiere la dieta, como el queso cheddar o los hoy dogs, no te llenarán como lo haría una porción calórica similar de una fruta o verdura rica en fibra. – Conoce más sobre ésta, que es una de las perores dietas, aquí-

DIETA DE LA SOLITARIA

El mito surge en el antiguo Egipto, donde, según “los expertos” las mujeres comían huevos de solitaria para mantenerse delgadas, pues la solitaria (un “gusano” que parece salido de una película de terror) consume todos los alimentos que ingieres y por ende ¡eres flaca!.

Por esta razón muchas mujeres y hombres llegan al extremo de querer lograr un peso bajo que se empujan hasta el límite de buscar pastillas con huevos de solitaria (incluso hay episodios en series médicas donde aparecen casos así), una vez que los consumen, comienza la pérdida de peso. Pero existen muchos problemas que existen al consumir un parásito como la solitaria, confirme va creciendo absorbe todas las colorías y los nutrientes de tu cuerpo, es así como aparece la desnutrición severa, el dolor de estómago debilitante, las nauseas constates y diarrea, otros riesgos incluyen que el parásito disemine sus huevos en todo el cuerpo y causen un problema mayor, al grado de que puedes morir.

Para “terminar con esta dieta” se requiere una visita al hospital de manera urgente, ya que tienen que matar a la solitaria y saber si no hay huevos esparcidos en el paciente.

DIETA DEL TIPO DE SANGRE

La noción detrás de la dieta del tipo de sangre es que ciertos alimentos reaccionan de manera diferente con cada tipo de sangre. En otras palabras, los defensores de esta dieta sugieren que algunos alimentos pueden ser saludables para un tipo de sangre, mientras que causan un daño severo a otro.

Las personas que hacen dieta tipo A deben volverse vegetarianas, el tipo O debe atenerse a las carnes magras y productos frescos, y el tipo B debe evitar una variedad aleatoria de alimentos que incluyen pollo, tomates, semillas de sésamo y cacahuates.

El principal aspecto negativo de la dieta son sus reglas complejas. Fue desarrollada por un médico naturista. No existe evidencia científica (a pesar de varios estudios) de que la dieta de tipo sanguíneo sea efectiva cuando se trata de la salud o la pérdida de peso.

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LA DIETA FLECHERIZANTE

Estamos seguras que tu mamá te gritaba que masticaras tu comida, pues bueno, Horace Fletcher, fundador de Flecherizing Diet, lo llevó a un nivel completamente nuevo. La idea es masticar todos los alimentos (y líquidos, que todavía estamos tratando de descubrir cómo hacerlo) 100 veces antes de tragarlos.

Si bien esto podría ayudarte a perder peso porque no puedes terminar tu almuerzo sin dedicar al menos una hora a la masticación, no hay absolutamente ninguna evidencia científica que demuestre que la masticación completa haga algo por perder peso ¿tal vez quemar más colorías mientras masticas tu café?. Para agregar una dosis extra de locura, Fletcher afirmó que, si seguías correctamente la dieta, tus movimientos intestinales serían óptimos.

LA DIETA DE LA COMIDA DE BEBÉ

Creada por la health coach de celebridades Tracy Anderson, que atiende a clientes como Gwyneth Paltrow, esta dieta requiere que compres frascos y frascos de comida para bebés. El concepto de la dieta es reemplazar dos comidas cada día con comida para bebés totalmente triturada y la consumas.

Con cada frasco que contiene aproximadamente 20-100 calorías, las calorías de esta dieta son peligrosamente bajas para los adultos.

Además, las personas que hacen dieta se sentirán insatisfechas (y, con suerte, avergonzadas) bebiendo puré de guisantes y plátanos junto a sus compañeros de trabajo que disfrutan de sus almuerzos de comida sólida. Por cierto no se valen los postres de la comida de bebé.

LA DIETA DE LOS ALIMENTOS CRUDOS

Si bien comer más verduras y frutas siempre es bueno, solo comerlas no es la mejor idea para tu salud. Las personas que hacen dieta de alimentos crudos, que generalmente eligen esto como un estilo de vida y no solo como un intento de perder peso, generalmente subsisten únicamente con productos frescos, nueces y semillas. La mayoría son veganos, aunque algunos pocos también incorporan pescado crudo en sus comidas.

La dieta de alimentos crudos tiene dos problemas: primero, es muy difícil comer suficientes calorías. En segundo lugar, ya no puedes comer alimentos saludables como legumbres, granos y algunas proteínas magras.

Se pueden pasar horas preparando y consumiendo alimentos solo para satisfacer tus necesidades nutricionales diarias, sin contar con las que requieres si haces ejercicios de alto impacto. Si bien es recomendable comer alimentos crudos, como los pimientos o las hojas verdes, para obtener la cantidad máxima de vitaminas y minerales, es mejor hacerlo con moderación en lugar de todo o nada.

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LA DIETA DE LAS GALLETAS

Corrían los años ochenta, el Delorean volaba a través del tiempo y las mujeres sólo comían galletas … la dieta de las galletas tiene el mismo problema que la dieta de repollo: no sólo puedes vivir de galletas o un sólo alimento en cualquier caso. Pero no estás comiendo solo galletas. Múltiples marcas, como las del Dr. Siegal o galletas de Hollywood, sugieren que reemplaces tu desayuno, almuerzo y colaciones con tus galletas “especialmente formuladas”.

Aunque la mayoría de las marcas complementan sus productos de galletas agregando vitaminas y minerales, por lo que no estás viviendo únicamente del azúcar y los carbohidratos refinados, pero no estás llenando los requerimientos alimenticios que tu cuerpo necesita.

El costo también es un gran problema, ya que la mayoría de los programas registran más de 200 dólares por cuatro semanas de galletas. Cualquier pérdida de peso lograda por esto a menudo se recuperará cuando as personas regresen a las comidas regulares, a menos que planeen comer galletas por el resto de su vida.

EN CONCLUSIÓN

Las peores dietas de todos los tiempos nos dejan una lección: Ve con un especialista de la salud y que con tus necesidades y estilo de vida pueda darte un plan alimenticio que sea exclusivo e intransferible para ti.

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