Un estudio publicado por el American Journal of Clinical Nutrition mostró que 37% del consumo diario de calorías líquidas proviene de bebidas endulzadas con azúcar.
?No tomaré agua endulzada?. Suena como el secreto más obvio de todos, ¿o no? ¿O cuándo fue la última vez que tomaste agua endulzada?
Si eres como el promedio de la gente, seguramente hoy en la mañana tomaste una bebida azucarada. He aquí algunas de las aguas endulzadas que podrías haber disfrutado recientemente:
La persona promedio bebe 450 calorías diarias. Al disminuir esa cantidad a la mitad ?que podrías lograr eliminando el agua endulzada de tu dieta? podrías reducir una cantidad suficiente de calorías como para perder 11 kilos al año. Reemplaza los refrescos, el té helado y las bebidas energéticas con agua, agua mineral, agua de coco natural u otras bebidas sin calorías o con pocas.