11 maneras sencillas de quemar calorías

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Algunos alimentos, el ejercicio y estos trucos te ayudarán a perder esa pancita de una vez por todas.

? Bebe café

La cafeína acelera la quema de calorías hasta por tres horas. ¿No te gusta el café? Prueba con té.

? Mantente inestable

Una pelota de estabilidad te ayuda a quemar 260 calorías adicionales comparado con sentarte en una silla.

? Sigue la paleodieta

No ingieras carbohidratos dos días a la semana. Lo más probable es que bajes más de peso que quienes los ingieren todos los días.

? Mastica chicle

Hazlo para evitar botanear. Traducción: probablemente comerás hasta 10% menos.

? Pasa frío

La temperatura ambiental ideal para quemar grasa: 17 ?C.

? Prepara comida thai

Las especias de esta gastronomía aceleran tu metabolismo en 23%.

? Tómate un día de descanso

Entrena fuerza dos días a la semana en lugar de tres y consigue generar la misma masa muscular.

? Mantente cuerda

Las mujeres estresadas queman alrededor de 104 calorías menos que las que están relajadas.

? No te sirvas la segunda

Beber dos cervezas contribuye a desacelerar la quema de grasa en 73%.

? Ponte activa

Mover el pie o pasear por la habitación quema cientos de calorías más que sentarte inmóvil.

? Suda con menos

Tan solo 10 minutos de ejercicio moderado aceleran tu metabolismo durante una hora.

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