Entrenamiento para tus 40?s

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Fortalece cada grupo muscular con estos ejercicios.

Empieza con una o dos repeticiones (llega hasta cuatro) de cada ejercicio, sin descansar. Intenta hacer de dos a cinco series del circuito, descansando dos minutos? entre las series.

Sentadilla con mancuernas
Abdominal en pelota de estabilidad
Lumbares en pelota de estabilidad
Remo
Desplante con rotación

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