En serio, ¿viste su actuación en el Super Bowl?
Entonces, ¿cómo puede ser que sus piernas (y todo su cuerpo) siempre se vean tan increíbles?
Un secreto de entrenamiento: recuperación activa.
“Carrie está increíblemente en forma y siempre está dispuesta a afrontar un desafío extra”, dice Eve Overland, entrenadora de Carrie durante su tour. “A menudo, saltamos la cuerda entre sets de levantamiento como [una forma de] recuperación activa”.
La buena noticia es que la recuperación activa no es un truco de entrenamiento elegante que nadie sepa cómo llevar a cabo. En pocas palabras, la recuperación activa es cuando, en lugar de pararte o quedarte quieta para descansar después de una intensa sesión de ejercicio, te sigues moviendo. Ya sea a través de saltar la cuerda, hacer patadas hacia atrás o las rodillas arriba, o incluso simplemente caminar, la recuperación activa significa mantenerse en movimiento para mantener el impulso (y las calorías quemadas) durante el entrenamiento.
Overland dice que Carrie es una gran entusiasta de la cuerda como su forma de recuperación activa. Y a menudo, en lugar de simplemente saltar la cuerda, Overland dice que Carrie incorpora la herramienta en una rutina de cuerpo completo. Te damos su circuito exacto a continuación, solo prepárate para sentir el ardor cuando lo hagas. (PD: intenté saltar la cuerda todos los días durante 2 semanas; esto es lo que sucedió).
