Te diremos qué tan fuerte entrenar dependiendo la energía de tu cuerpo.
Tomar nota de cómo te sientes, en especial de tus niveles de energía, y cuán adolorida estás, es una muestra certera de qué tan preparado se encuentra tu cuerpo para el siguiente entrenamiento, de acuerdo con un estudio publicado en The Journal of Strength and Conditioning Research.
Utiliza esta escala para decidir qué tan fuerte debes trabajar en tu próxima sesión.