Una herramienta que te? ayudará a derretir más calorías, será un chaleco con pesas o arena. En un estudio reciente,? las mujeres que usaron uno? mientras caminaban quemaron hasta 12% más calorías que quienes no lo llevaron. Si deseas intensificar tus caminatas o carreras, empieza con un chaleco que tenga del 3 al 5% de tu peso corporal para minimizar el riesgo de lesionarte, aconseja la entrenadora personal Kasey Arena.