Ten el cuerpo que siempre has soñado siguiendo estos sencillos tips
Hay que admitir que no existe una solución mágica para tener el cuerpo que siempre hemos deseado... ¡Pero nada es imposible! El truco está en tener disciplina y moderación, ¡así que actúa ya! Sigue nuestro plan para eliminar la grasa de tu cuerpo:
1. Ve con un nutriólogo
Todos los cuerpos son diferentes, por lo que no todas las dietas son aptas para ti. Lo mejor que puedes hacer es ir con un especialista en el tema, quien podrá hacerte una dieta apropiada para tu figura. Recuerda seguirla al pie de la letra para que puedas ver resultados.
2. Ten un diario de alimentos
Sabemos que no es lo máximo cargar con una libretita donde lleves anotado todo lo que has comido, pero esto puede hacer una gran diferencia en tu misión para bajar de peso. Anota lo que has consumido durante el día, así puedes saber si te hace falta comer más vegetales o menos azúcar.
3. Anota tus actividades diarias
Escribe en una libreta lo que haces durante el día, así podrás darte cuenta si necesitas moverte más. Recuerda que el estar sentada mucho tiempo puede contribuir a que tu peso aumente. De esta forma podrás ser más realista en cuanto a lo que quieres lograr, y aumentar tu actividad física (en caso de que sea necesario)
4. Baja aplicaciones
Hay una gran cantidad de apps que pueden ayudarte en esta misión, existen algunas que enseñan a tomar tiempo en una rutina de ejercicios como Nike Training App hasta otras que pueden servirte como diario de alimentos como FoodTacker.
5. Haz ejercicio
Otro gran plus en tu objetivo de eliminar la grasa es la actividad física, no hay forma de que puedas saltarte o evitar este paso, ¡es indispensable! Sabemos que la dieta es la que limpia tu cuerpo, pero el ejercicio es el que lo mantiene saludable y lo moldea. No importa el tipo de ejercicio que quieras hacer, pero ¡hazlo!
