🧠 No es flojera, es agotamiento emocional
No siempre el cansancio se nota en el cuerpo. A veces se nota en la mente: cuando ya no quieres salir, cuando te da igual lo que pase, cuando hasta los planes felices te parecen una carga.
Es un tipo de desgaste que no se cura con dormir más, sino con parar de fingir que estás bien.
Este agotamiento suele venir de vivir en modo supervivencia demasiado tiempo: cuidando, resolviendo, trabajando, esforzándote… Sin un momento real de descanso emocional.
💔 Señales de que estás emocionalmente drenada
- Todo te irrita o te deja indiferente.
- Te cuesta disfrutar lo que antes te encantaba.
- Sientes que no tienes “energía social.”
- Te aíslas, pero al mismo tiempo te sientes sola.
- Lloras por cosas pequeñas o simplemente no puedes llorar.
- Te sientes en pausa, pero no sabes cómo salir.
👉 No estás perdiendo la chispa, estás pidiendo aire.
🌱 Cómo volver a sentirte viva
1. Date permiso de no estar bien. No todo tiene que tener productividad ni explicación. Reconocer que estás saturada ya es parte del proceso de sanación.
2. Practica microplaceres. Un baño largo, un café sin prisa, ver tu serie sin culpa. Las pequeñas pausas diarias son la gasolina emocional que te falta.
3. No te exijas entusiasmo falso. No tienes que sonreír para parecer funcional. A veces la energía vuelve solo cuando te permites descansar de fingirla.
4. Busca conexión, no distracción. Hablar con alguien que te escucha sin juzgar sana más que cualquier “plan para animarte.”
💖 Moraleja Cosmopolitan
No estás vacía, estás cansada de dar. Y eso se cura volviendo a darte a ti. No te fuerces a recuperar tus ganas: cuídalas, aliméntalas y deja que vuelvan solas.
