Hay días en que no encontramos la motivación necesaria para seguir un plan de entrenamiento. ¡No más pretextos! Te decimos cómo dar el primer paso hacia un nuevo reto.
Lo primero que debes hacer es tomar la decisión y plantearte un nuevo reto, ya sea iniciar un plan de entrenamiento diferente, incursionar en un entrenamiento de fuerza o pasar de carreras de 5 o 10 kilómetros a ¡tu primer medio maratón!, lo cual es un desafío bastante divertido y emocionante. ¡Te decimos cómo lograrlo!
1. Cree en ti
Aunque puede ser atemorizante al principio, te sorprenderás de la capacidad de tu mente y cuerpo para trabajar juntos. El secreto es que tengas las ganas de hacerlo y que te des cuenta que con un poco de disciplina puedas lograr todo lo que te propongas. #DespiertaTuMejor
2. Da el primer paso
Si tu objetivo es iniciar de cero y darle un cambio fitness a tu vida, es momento de comenzar y dejar a un lado los pretextos. Nada es imposible y en cuanto te decidas a lograrlo verás qué fácil es amar el ejercicio. Inspírate en la serie original de Nike ?Margot y Lily? (link), en donde dos hermanas se retan a lograr lo que para ellas parece imposible. En ocho divertidos capítulos te identificarás y podrás descubrir si lograrán sus desafíos.
http://www.nike.com/mx/es_la/c/women/better-for-it
3. Comparte tu reto con tu mejor amiga
No hay mejor motivación para cumplirlo que hacerlo con tu mejor amiga, además es un gran aliciente para que ella también le dé un giro más saludable a su vida. Y si hacen juntas su plan de entrenamiento, tendrán garantizada la diversión en cada ejercicio o kilómetro compartido.
Las apps de Nike son buenas aliadas, ya que por un lado Nike +Training Club (N+TC) cuenta con más de 100 entrenamientos que pueden hacer juntas y mejorar su fuerza, resistencia y elasticidad; mientras que con NRC (Nike Runnig Club) podrás ir aumentando tus kilómetros y retar a tu mejor amiga a seguirte.
4. ¡Vive un gran reto al máximo!
Correr tiene grandes beneficios y si has corrido distancias cortas de 5 o 10 kilómetros, puede ser que ya estés lista para dar el siguiente paso y debutar en medio maratón. Tener una buena experiencia en cada carrera será tu gran recompensa, así que te recomendamos iniciar con una competencia emotiva, especial y única como la Nike Women Victory Tour Half Marathon (link), que se realizará el próximo 24 de abril en la Ciudad de México. Es una ruta perfecta para iniciar y terminar tus primeros 21K con el mejor sabor de boca. ¡Sé parte de uno de los medios maratones más importantes del mundo! #DespiertaTuMejor
