Si eres una de las fieles seguidoras de la dieta paleo, sigue estos consejos para complementarla.
Recibir luz del sol
Quince minutos al día bastan para producir vitamina D, la cual mejora la sensibilidad a la insulina e incrementa la pérdida de grasa.
Tener un buen dominio del estrés
Medita, respira haz yoga, pasea por el bosque, practica un deporte o lo que mejor te funcione para controlarlo.
Dormir bien
Una mala calidad de sueño empeora la sensibilidad a la insulina y reduce la habilidad del cuerpo para tolerar los carbohidratos y quemar grasa, lo cual dificulta tu propósito de adelgazar.
Oscurecer por completo tu recámara
Las mujeres fit de las cavernas no recibían ningún tipo de luz por las noches, y mucho menos se quedaban dormidas con el celular en la mano.
