¿Issues en tu zona sur? Mejora tu salud íntima siguiendo estos tips...
1. Cistitis
¿Ganas de ir al ban?o a cada rato? ¿Sientes que te tira el ombligo hacia abajo? ¿Te duele cuando haces pipi?? Esos son algunos de los si?ntomas que puedes experimentar si tienes una infeccio?n en las vi?as urinarias.
Segu?n los expertos, la padecen dos de cada cinco mujeres en algu?n momento de su vida: ?Suelen ser dolorosas, pero se le considera relativamente normal si ocurre una vez al an?o?, explica la gineco?loga.
La mayori?a de las veces sucede cuando la bacteria ?escherichia coli? se pega a la pared del tracto urinario. Puede aparecer por exceso o deficiencia de limpieza o, bien, porque al mantener relaciones sexuales se causen ligeras heridas en la vejiga, que se infectan.
#CosmoTips
- Antes y despue?s de practicar sexo, ve al ban?o y vaci?a la vejiga completamente. Aunque no es lo ma?s ero?tico del mundo, es muy efectivo y reducira?s las posibilidades de sufrir una infeccio?n urinaria.
- Consume vitamina C diariamente, pues esto acidifica la orina y genera un ambiente donde no pueden proliferar bacterias que causen infecciones urinarias.
- Diluye en agua jugo de ara?ndano rojo concentrado y to?malo a lo largo del di?a. Tambie?n funciona si comes este fruto o si tomas comprimidos naturales hechos de ara?ndano.
- Mantente bien hidratada, ya que beber alrededor de dos litros de agua natural hara? que vayas ma?s al ban?o y te liberes de las bacterias de la orina.
2. Infeccio?n vaginal
A pesar de que nadie lo cuente, a casi todas nos ha pasado y ¡son un horror! No obstante que algunas personas tienen ma?s tendencia a padecerlas, pero durante la e?poca de calor o cuando disfrutas de las vacaciones en la playa son ma?s frecuentes.
?Practicar natacio?n en el mar, en una alberca o incluso correr, puede propiciar que aparezcan ma?s a menudo?, dice Carla Ajuna, gineco?loga.
#CosmoTips
- Si quieres evitarlas no te quedes mucho rato con el traje de ban?o hu?medo, asi? que cuando este?s de vacaciones lleva ma?s de un bikini para que puedas intercalar las prendas.
- Si eres de las que suda mucho y te encantan los deportes al aire libre, ca?mbiate constantemente la ropa interior y tambie?n la deportiva.
- Prefiere la ropa interior de algodo?n y elimina de tu guardarropa la de materiales sinte?ticos no transpirables.
- No uses pantalones o shorts demasiado apretados y durante largos periodos de tiempo.
- Si te ocurren con frecuencia, usa un jabo?n neutro especial para esa zona y olvi?date de aquellos que son perfumados.
3. Quistes en el pecho
Un bulto en esta zona puede ponerle los pelos de punta a cualquiera, pero no siempre es sino?nimo de una enfermedad.
?Muchas veces se trata de fibromas mamarios formados por un pecho demasiado fibroso y suelen desaparecer a lo largo del ciclo menstrual?, dice la experta.
Sin embargo, tampoco hay que hacerse de la vista gorda, ya que lo mejor es que observes sin obsesionarte co?mo van evolucionando esos no?dulos.
#CosmoTips
- La mejor e?poca para realizarte un examen de mamas es despue?s de tu periodo. ¡Hazlo todos los meses!
- Si no tienes antecedentes de ca?ncer de mama en la familia, antes de correr al doctor espera a ver si el no?dulo desaparece a lo largo de ese mes.
- Hazte una revisio?n ginecolo?gica al menos una vez al an?o.
- Si sientes dolor en uno o ambos pechos, notas cambios en la piel de esa zona, ves una diferencia en el taman?o de los senos, sientes inflamacio?n debajo de una axila o te sale li?quido por el pezo?n, entonces es muy importante que acudas cuanto antes a tu me?dico.
4. Vellos enterrados
Seguramente (como al resto de las mujeres) te chocan los granitos que surgen a rai?z de la depilacio?n, ya que adema?s de poco este?ticos pueden provocar picor, inflamacio?n y dolor. La zona del pubis en particular es muy sensible a este tipo de afecciones y aquellos vellos enterrados pueden llegar a infectarse con facilidad provocando quistes.
#CosmoTips
- Para que el vello siempre salga del foli?culo y no se quede atrapado dentro de la piel, es importante que antes de la depilacio?n uses un exfoliante especi?fico para piel delicada.
- ¡Evita rasurarte! Puede resultar co?modo, pero aunque uses una crema para hacerlo y lo hagas al final del ban?o, las cuchillas dan?an los foli?culos pilosos, cortan el vello y no lo extraen, lo que favorece que se entierren.
- Si se ha convertido en un absceso con pus o te duele mucho, aplica una compresa caliente para desinflamar el a?rea y abrir los poros de la piel. Si el dolor es intenso ¡ve al doctor!
- Con el fin de evitar estos problemas considera la depilacio?n la?ser, ¡vale la pena!
5. ¿Co?mo esta?n tus ovarios?
Uno de los problemas que ma?s suelen aparecer en las mujeres son los quistes de ovario y, aunque no tiene por que? ser alarmante, es importante tratarlos. ?Son pequen?as bolsas de li?quido que se forman dentro o fuera de uno o ambos ovarios. Estos foli?culos aparecen en la ovulacio?n y se rompen o reabsorben cuando el o?vulo madura y se libera del ovario. Cuando esto no ocurre, e?ste se llena de li?quido formando un quiste?, expresa la especialista.
#CosmoTips
- Muchas veces surgen por gene?tica o desajustes hormonales, pero para prevenirlos ayuda mantener una dieta saludable. Tambie?n se aconseja beber al menos 1.5 litros de agua y hacer deporte con regularidad.
- En ocasiones pueden detectarse si se presenta un dolor abdomi- nal antes del ciclo menstrual o al practicar sexo. En casos ma?s extremos puede aparecer vo?mito, aumento de peso, dolor en la regio?n lumbar o hinchazo?n pe?lvica, por lo que hay que ir al especialista.
6. ¿Exceso de flujo?
Es normal que en determinadas etapas del ciclo menstrual aparezca flujo de color transparente o blanquecino. ?Se llama leucorrea y, a causa de las hormonas, suele aparecer en mayor grado a las fases previas a la menstruacio?n. Aunque para algunas mujeres es inco?modo, no hay nada de que? alarmarse a menos de que venga acompan?ada de mal olor, picazo?n o irritacio?n, ya que entonces podri?a tratarse de una infeccio?n por hongos (ca?ndidas)?, explica Ajuna.
#CosmoTips
- Obviamente, hay que mantener unas pautas de limpieza, pero esta? comprobado que el exceso de higiene en la zona de la vagina puede desequilibrar la flora vaginal norma, lo que fomenta que se desarrolle una candidiasis.
- Al mantener relaciones sexuales con una pareja no estable usa preservativo para evitar infecciones de transmisio?n sexual.
- No uses ropa interior demasiado ajustada, y en vez de tejidos sinte?ticos prefiere los de algodo?n.
- Mante?n esta a?rea seca usando pan?os de algodo?n suave, pero asegu?rate de no frotar en exceso.
- Si tiendes a sufrir infecciones ¡no uses tampones! Los pantiprotectores tambie?n pueden influir en la aparicio?n de una infeccio?n, u?salos so?lo cuando sea necesario.
