Puede notar estos signos antes de comenzar a perder peso.
La cetosis suena como el término médico para el mal aliento, pero en realidad es lo le da el significado a “ceto” dentro de la dieta cetogénica. Y, si sigues la dieta ceto o si estás interesado en ella, conseguir tu cuerpo en cetosis es lo que estás buscando.
En caso de que no estés familiarizado con la dieta cetogénica, es una dieta muy rica en grasas y baja en carbohidratos. El objetivo es entrar en un estado llamado cetosis, que requiere comer menos de 30 a 40 gramos de carbohidratos por día, explica Alissa Rumsey, R.D., C.S.C.S.
“Cuando solo comes una cantidad muy limitada de carbohidratos, tu cuerpo descompone los ácidos grasos de tus reservas de grasa y forma cetonas, que el hígado libera al torrente sanguíneo”, dice Rumsey. “La cetosis ocurre cuando las cetonas en la sangre son más altas de lo normal”.
Cuando esto sucede, tu cuerpo también comienza a usar la grasa como combustible, por lo tanto, estos son los resultados que celebridades como Kourtney Kardashian y Vanessa Hudgens han elogiado al respecto.
Solo un problema: ¿cómo sabes si estás en cetosis? Los expertos dicen que hay seis grandes signos y síntomas que debes buscar, además de la