Ya decidiste llevar una vida más fit este año, ahora sigue estos pasos para cumplirlo...
1. Pon metas a corto plazo.
Los pequeños logros son los que te ayudarán a mantenerte motivada y luchar todos los días por lograr tus metas.
Si quieres bajar 10 kg, piensa en primero bajar 2, cuando llegues a tu meta festeja con nueva ropa para el gym o un termo padre, y después, ponte la siguiente meta.
2. No pienses negativo.
Y menos si se trata de ti o de tu cuerpo. Aprende a quererte y a aceptarte tal cual eres. Aprende a ver lo positivo y cambiar lo negativo sin autocriticarte.
3. Controla el alcohol.
Si buscas bajar de peso, modera la cantidad de bebidas que tomas, recuerda que tienen mucha azúcar y te harán retroceder de tu meta cada que las consumas.
4. Come más ?limpio?.
Evita alimentos procesados y enlatados. Consume más frutas, verduras y proteínas, te sentirás con mucha más energía y empezarás a sentir que tu ropa te queda mejor.
5. Duerme.
Es muy difícil bajar de peso y estar alegre durante el día si no duermes bien.
Recuerda hacerlo por lo menos 7 horas cada noche.
6. Dale a tu entrenamiento prioridad.
Piensa en el gym como si fueras a la oficina, no dejarías de ir un día sólo porque te da flojera, ¿verdad?
Haz que el ejercicio sea tu prioridad y sé disciplinada.
