¡Reto fitness! Invita a tu mejor amiga a tener un nuevo estilo de vida

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Todas tenemos esa amiga que prefiere cualquier cosa antes que hacer ejercicio. Haz que ella encuentre la motivación en ti y logra cambiarle la vida.

Todo es más especial cuando se hace acompañado, y una rutina de ejercicio no es la excepción, pues además de productiva puede ser más divertida. Motiva a tu mejor amiga y haz que encuentre la actividad perfecta según su personalidad, ella te lo agradecerá.

1. Compartan en redes sus logros

Utilicen las redes sociales favoritas para compartir sus avances como una forma de motivación, tal y como lo hacen “Margot y Lily”, en la nueva serie que lanzó Nike el pasado 1 de febrero, que trata sobre dos hermanas que se retan a lograr lo que para ellas parece imposible.

Notarán los cambios conforme pasa el tiempo y los comentarios de sus amigos las convencerán de seguir luchando por lo que quieren alcanzar.

2. Pónganse metas

Desafíala con metas a corto plazo como correr 10K para lograr una buena condición y crear el hábito de ejercicio. Y si se sienten listas, inscríbanse al medio maratón de Nike el próximo 24 de abril en al Ciudad de México, es una de las carreras para mujeres más esperadas del año.

3. Motívala a comer saludable

Mantener un estilo de vida fitness no solamente consiste en hacer ejercicio, sino también en cuidar tu cuerpo desde adentro comiendo saludable. Acompáñala con tu especialista en nutrición para que le recomiende una dieta balanceada y acorde a ella.

4. Ayúdala a encontrar una actividad que le guste

Cuando encuentras un deporte que te gusta es mucho más fácil convertirlo en un hábito. Acompáñala a que pruebe distintas actividades y conviértela en una amante del ejercicio.

5. Busca una aplicación

Recomiéndale una app que le ayude en su transición de ser una chica más saludable y a facilitarle la ejecución de todos los ejercicios. Nuestras favoritas son N+TC de Nike y Nike+Running. La primera porque te ayuda a llevar un mejor control sobre tu entrenamiento durante la semana y poder elegir entre más de 100 entrenamientos con diferentes objetivos como estilizar, fortalecer o tonificar, incluso te da consejos con videos, imágenes y audios. Mientras que con Nike + Running puedes personalizar tus entrenamientos, llevar un seguimiento de tus distancias, ritmo y tiempos, además de motivarte a correr más kilómetros cuando cambia de color tu teléfono: va de azul a verde. Además puedes ir escuchando música mientras corres, tomar fotos y compartirlas en las redes sociales junto con tus nuevos récords personales.

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