Una mala posición de las muñecas al hacer ejercicio podría causarte problemas en todo el cuerpo. Es por es que te enseñamos la posición que debes tener en estos ejercicios comunes.
Lagartijas
Con las manos ligeramente más separadas que el ancho de tus hombros, coloca las muñecas paralelas a los hombros para aminorar la incomodidad o la tensión.
Curl de bíceps
Mantén tus manos alineadas con las muñecas mientras mueves tu peso arriba y abajo, tratando tu antebrazo y muñeca como si fueran una sola pieza (sin flexionar la muñeca).
Bench press
Toma la barra con ambas manos, usando los 10 dedos. Descansar la barra en tus palmas sin el apoyo de los dedos causa tensión en las muñecas.
