Con este método milenario podrás conocer más sobre tu organismo, sentirte mejor y, al mismo tiempo, obtener un ‘hot body’
Si vives angustiada por mantener tu peso ideal y esta?s cansada de luchar con la ba?scula, ¡cambia de estrategia! Matarte de hambre y hacer largas rutinas de ejercicio sin ver resultados es una bomba para tu autoestima.
Si esta?s harta de hacer mil dietas tal vez te funcione poner en pra?ctica la sabiduri?a ancestral del ayurveda, una ciencia milenaria de la India con poco ma?s de 5,000 an?os de historia y que esta? reconocida por la OMS como una medicina tradicional complementaria.
Para que la lucha contra los kilos de ma?s por fin se termine, so?lo tienes que seguir los consejos de Mari?a Fernanda Montoya Rinco?n, experta en ayurveda por el American Institute of Vedic Studies y creadora de ?The Natural Equilibrium?:
?Este sistema te ensen?a a llevar un estilo de vida en armoni?a con las leyes de la naturaleza y en sintoni?a con tu individualidad, lo que te proporcionara? salud integral en cuerpo, mente y alma?, nos platica la especialista. Suena bien, ¿no?
¿CÓMO FUNCIONA?
Para el ayurveda cada individuo esta? formado de una mezcla u?nica de los cinco grandes elementos que conforman el Universo. E?stos son: e?ter, aire, fuego, agua y tierra. Se combinan de dos en dos para formar los doshas, es decir, los tres tipos de cuerpo o mejor dicho las energi?as que determinan nuestra constitucio?n fi?sica y temperamento mental.
?La mayor diferencia que existe entre la pe?rdida de peso que plantea un me?todo convencional y e?ste, es el conocimiento de lo que se denomina fuego biolo?gico (en sa?nscrito conocido como agni), el cual debe mantenerse fuerte mediante un re?gimen de vida ayurve?dico para que pueda consumir las toxinas (ama) de nuestro cuerpo y llevarnos naturalmente al equilibrio?, explica la experta.
En pocas palabras, lo que tu? quieres lograr es ma?s agni y menos ama, pero para conseguirlo primero debes conocer muy bien la energi?a que gobierna tu organismo. Y a continuacio?n te lo vamos a contar ¿lista?
¿CUA?L ES TU DOSHA?
Llego? la hora de conocer tu tipo de energi?a o dosha. So?lo tienes que marcar de cada triada la respuesta con la que ma?s te identifiques y lo sabra?s:
Tu fi?sico
V Soy bastante delgada y larguirucha con escasa definicio?n muscular...
P Soy de estatura media con buen desarrollo muscular...
K Mi estructura corporal es muy voluminosa, retengo li?quido en caderas y abdomen. Tengo buen desarrollo muscular...
V Me cuesta engordar...
P Engordo y adelgazo con bastante facilidad...
K Me cuesta mucho adelgazar...
V Tengo la piel fri?a, a?spera y seca...
P Mi piel es ca?lida, sensible al sol y tiende a ser grasa
K Tengo la piel fri?a, tersa y hu?meda...
V Mi pelo es castan?o, rizado, quebradizo y seco...
P Tengo el pelo rubio, lacio, fino y con tendencia a ser graso...
K Tengo el pelo grueso, abundante, ondulado, hidratado, rubio o moreno...
V Mis ojos son pequen?os, de color oscuro (castan?os y grises). Con escasas pestan?as y secas...
P Mis ojos son brillantes, claros (azules, verdes, miel o marrones) Tengo mirada penetrante...
K Mis ojos son grandes, atractivos y marrones, con pestan?as largas y abundantes...
Tu mente
V Aprendo cosas nuevas fa?cilmente, pero tambie?n las olvido con rapidez...
P Tengo buena memoria...
K Me cuesta aprender, pero no olvido fa?cilmente...
V Mi humor es variable, explosivo e impredecible...
P Soy impaciente, suelo enfadarme e irritarme...
K Suelo ser tranquila, generalmente equilibrada, pero a veces celosa y posesiva...
V Soy entusiasta, creativa y con mucha imaginacio?n...
P Mis pensamientos son muy ordenados, lo?gicos y, por lo general, bien planeados...
K Tengo pocas ideas y soy tranquila, adaptable y flexible con las ideas de los dema?s...
V No soporto las rutinas...
P Llevo una vida muy ocupada y en mi agenda siempre hay un objetivo por cumplir...
K Tengo un estilo de vida pausado y muy relajado...
RESULTADOS
- Predominantemente K: Tu dosha es kapha (regido por el agua y compuesto por agua y tierra)
Jennifer Lopez concuerda con el tipo kapha. Son personas relajadas, pausadas, alivianadas y que les gusta tomarse la vida con calma. Detra?s de su apariencia tranquila hay mujeres muy sensibles y emocionales que en desequilibrio tienen tendencia a la depresio?n. Tienen ojos brillantes, piel tersa y figura con curvas.
HEALTH TIP: Necesitara?s practicar ejercicio: natacio?n, spinning, correr o un tipo de yoga vigoroso, como el ashtanga vinyasa yoga. Tus alimentos debera?n ser calientes y con especias, entre las que se encuentran jengibre, comino, ajonjoli? o cu?rcuma.
- Predominantemente P: Tu dosha es pitta (regido por el fuego y compuesto por fuego y agua)
Intensas y competitivas. Asi? son las chicas pitta, mujeres como Nicole Kidman. Saben lo que quieren, seguras de si? mismas, se les da hablar en pu?blico y tienen grandes actitudes de liderazgo. Las pitta son muy activas y ene?rgicas, por lo que imponen su voluntad a los dema?s.
HEALTH TIP: Es buena idea mantener un horario regular de comidas, no saltarte ninguna y no hacerlo en exceso. El alcohol o la cafei?na no te ayudara?n, tampoco aquellos alimentos como los fritos, adema?s de la sal, las especias, los procesados, enlatados y la comida congelada.
- Predominantemente V: Tu dosha es vata (regido por el aire y compuesto de aire y e?ter)
Mujeres muy variables que hacen todo de prisa, esta?n en cambio constante y su vida es como una montan?a rusa, pues a veces se sienten llenas de energi?a. El cuerpo de vata se caracteriza por ser fri?o, seco y a?spero. Tienden a ser muy bajas o muy altas, pero sobre todo delgadas y con poca estructura o?sea, como Keira Knightley.
HEALTH TIP: Es fundamental comer y dormir a la misma hora cada di?a. Los alimentos que te ayudara?n a mantenerte en equilibrio son aquellos calientes, cocidos y fa?ciles de digerir, como arroz, sopas calientes, cereales calientes, pan fresco y aguacate.
AYURVEDA Y TU PESO
Esta ciencia considera que cada individuo es u?nico y, por lo tanto, lograr un peso ideal requiere conocernos a profundidad. Por eso tu dieta debe explorarse con detenimiento, observando no solamente lo que comes, sino tambie?n de que? manera lo haces.
Antes de ponerte a contar calori?as, analiza un poco tu cuerpo, mente y estilo de vida, ahi? hallara?s la clave para el equilibrio que tanto anhelas y una vez que reconozcas los ha?bitos que te perjudican.
Si quieres un re?gimen de vida ayurve?dico contacta a thenaturalequilibrium.com / info@thenaturalequilibrium.com
