Una sesión de burpees, que implica pasar de una lagartija a tratar de tocar el cielo y luego de regreso, activa tu cuerpo más de lo que te imaginas, tus músculos y pulmones se ponen en acción automáticamente y la quema de calorías también es mucho más intensa que con otros movimientos. Hacer una serie de 10 repeticiones es equivalente a un intervalo de alta intensidad de 30 segundos, comprobado por un estudio de American College of Sports Medicine, así que a incluirlos en la rutina desde hoy.
