Aparte de tranquilizarte esta actividad tiene grandes ventajas. ¿Conoces todos los beneficios de meditar? Aquí te los enumeramos todos.
Efecto analgésico
De acuerdo con la Fundación Nacional de Ciencia de Estados Unidos, practicar 20 minutos de meditación tres días consecutivos ayudan a aliviar el dolor durante el resto del día. Cuando te duela algo, ya sabes qué hacer.
Adiós a las arrugas
Según varias investigaciones realizadas en todo el mundo, la meditación puede ralentizar el envejecimiento de las células, lo cual se refleja en todos tus órganos, incluyendo la piel.
Duerme mejor
¿Das vueltas en la cama sin poder dormir? Un estudio realizado en Estados Unidos reveló que después de dos meses de práctica, la calidad y cantidad del sueño mejora considerablemente. Incluso la mayoría de aquellos que toman somníferos los dejan gracias a la meditación.
Te ayuda a ser feliz
Ya que la práctica de meditación ayuda a cultivar emociones positivas, se le considera una importante terapia para la depresión, el estrés y la ansiedad. Además, según un estudio realizado por la Universidad de Exeter en Reino Unido, puede resultar tan efectivo como tomar algunos medicamentos.
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