Guárdalo para tus ensaladas.
Claro, el agua puede ser algo aburrida, pero realmente es tu mejor opción, dice Cording.
En un nivel realmente básico, tus células necesitan agua para hacer su trabajo, y estar bien hidratada puede ayudar a tu cuerpo a trabajar de manera más eficiente. Otros beneficios para bajar de peso bebiendo agua:
Ayuda a expandir la fibra que comes para hacerte sentir llena.
Toma volumen en tu estómago y lo hace sentir más saciado sin agregar calorías adicionales.
Es fácil confundir las señales de sed con hambre, beber suficiente H2O ayuda a garantizar que no estés comiendo cuando no tienes hambre.
Las necesidades de agua de cada persona son diferentes, pero la Clínica Mayo recomienda que la mayoría de las personas aspiren a beber ocho vasos por día.
“Es un buen punto de partida, pero muchas personas lo hacen con más”, dice Cording. Eso no significa que debas tomar galones de agua al día, pero tener un vaso extra o dos podría marcar una gran diferencia.
