Estos alimentos, por ser altos en vitamina c y antioxidantes, son el complemento perfecto para tu ritual de belleza.
Chocolate amargo
Incluye en el postre diario un cuadrito de chocolate amargo con al menos un 70% de cacao para aprovechar los beneficios de este alimento, de lo contrario estarás consumiendo grasas y azúcares en mayor cantidad, además de que la adición de leche a los productos de cacao neutraliza el efecto de los flavonoides en el cuerpo. El chocolate amargo es rico en flavonoides, los cuales son poderosos antioxidantes que protegen a tus células del daño de los radicales libres, evitan el envejecimiento prematuro de las células y disminuyen el desarrollo de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
Brócoli
Media taza de brócoli aporta 26 calorías. Contiene vitaminas antioxidantes que en el cuerpo representan poderosas sustancias anticancerígenas para proteger nuestras células del daño de los radicales libres.
Yogur natural
Una taza aporta aproximadamente 150 calorías. El yogur es una buena fuente de calcio y vitamina D, que en conjunto disminuyen el riesgo a desarrollar cáncer de piel.
Probióticos
La Salud se trata de micro organismos vivos que cuando se administran en cantidades adecuadas procuran la salud en el huésped. Actúan en la flora intestinal, donde se desarrollan, restaurando su equilibrio. Su consumo regular puede fortalecer las defensas naturales del organismo. También mejora los síntomas de la dermatitis atópica debido a que optimiza la producción de sustancias antiinflamatorias.
Nota relacionada con: Alimentos para una piel de 10 (primera parte)
