Si quieres alargar esos mechones, trata de comer alimentos ricos en a?cidos grasos omega 3, como el salmo?n y las nueces. Ellos podri?an estimular el fortalecimiento y el crecimiento de tu cabello, dice Jennifer Vimbor, nutrio?loga de Chicago. Los alimentos que son altos en protei?nas, incluidos huevos, pescados blancos, aves y frijoles, ayudan a prevenir el pelo quebradizo y de?bil. Tambie?n, llena tu plato con verduras verde oscuro como espinacas y bro?coli: esta?n llenas de hierro, el cual promueve la circulacio?n sangui?nea hacia el cuero cabelludo y mantiene el foli?culo piloso saludable, an?ade Vimbor.