Responde para descubrir si el estrés hace que te vuelves un monstruo cada que algo te tiene preocupada...
1.Tu galán te envía un mensaje diciendo que su hermana estará de visita en la ciudad y te pregunta si puede quedarse contigo. Tú le respondes:
A: ?¡Grandioso! ¿Cuál es su cereal favorito? ¡Pasaré a comprarlo!?.
B: ?Claro. ¿Nos vemos en la noche para que limpiemos juntos la casa??.
C: ?Como ya vi que piensas que soy un hotel, creo que también tendré que lavarle su ropa, ¿no??.
2. La despedida de soltera de tu BFF empieza en el spa. Cuando te vas a cambiar para ir a la cena, te das cuenta de que tu collar desapareció. Tú:
A: Dejas tu número en el spa para que puedan llamarte, si lo encuentran.
B: No vas a la cena, sabes que no podrás divertirte hasta que lo encuentres.
C: Lo dejas pasar. Para la próxima vez, sabes que debes dejar tus joyas en casa.
3. Después de una semana extremadamente estresante, estás lista para consentirte con un poco de tiempo para ti. Tú:
A: Sales por la noche para tener una velada salvaje.
B: Te vas a hacer manicure y pedicure profesional.
C: Vas a la tienda por tus dulces favoritos.
4. Tu jefe te pregunta si puedes encargarte de un nuevo proyecto. Tu lista de pendientes ya es bastante larga. Tu respuesta es:
A: ?¡No hay ningún problema! ¿Algo más que pueda hacer por usted??.
B: ?Está bien. Creo que cancelaré mi planes de la semana?.
C: ?Ok. Pero, ¿podemos hablar de las prioridades??.
5. Llevas esperando una hora en el consultorio del ginecólogo, cuando una chica que llegó después, entra antes. Tú:
A: Dices: ?¿Qué #$%&??, para que la recepcionista sepa que estás molesta.
B: Cancelas tus planes de las próximas dos horas.
C: Pides un estimado del tiempo de espera para que puedas planear tu día.
Suma tus puntos de acuerdo a tu respuesta a cada pregunta:
PUNTAJE:
1. a?0, b?1, c?2;
2. a?1, b?2, c?0;
3. a?2, b?1, c?0;
4. a?0, b?2, c?1;
5. a?2, b?0, c?1.
7 a 10 puntos:REINA DE LA LOCURA.
Te encuentras a un colapso mental de estar en un reality show. Pero esa actitud no te ayuda a arreglar nada. ?Cuando te enfocas en lo que te causa estrés, sólo lo empeoras?, dice la doctora Holly Rogers, coautora de ‘Mindfulness for the Next Generation’. Piensa en una forma rápida de mejorar la situación? y déjala pasar. 4 a 6 puntos:TRANQUILA BAJO PRESIÓN.
Claro, te estresas, pero sabes cómo lidiar con el drama, sin dejar que te consuma. ?Eres capaz de reconocer cómo el estrés se está acumulando, lo cual significa que buscas soluciones para prevenir que las cosas empeoren?, dice Amy Przeworski, PhD, profesora asistente de psicología en la Universidad Case Western. Por ejemplo, si le pides a tu jefe que te ayude a priorizar cuando surja otro proyecto, demuestras que puedes manejar cualquier cosa, pero también que sabes pedir apoyo, antes de que te sientas abrumada. Bien por ti. 0 a 3 puntos:PELIGRO, MUUY CALMADA.
No importa qué tan intensa se ponga la situación, nunca dejas que los demás te vean sudar y eso será contraproducente en algún momento. ?Cuando mantienes el estrés adentro, no estás encontrando maneras de drenar tu mente?, dice Amy. ?Así que, de vez en cuando, deja que las emociones exploten?. La lección: Aprende a alzar la voz en los instantes que necesites algo y consiéntete cuando te lo merezcas. Si tu cuñada requiere de un lugar para quedarse, dile a tu novio que te ayude a preparar la casa. Y haz algo más que comer dulces para animarte cuando llegues a sentirte triste, ¿ok?