¿Esto es algo bueno?
La lista de puntos cero, solían ser solo frutas y verduras, por lo que este es un gran cambio. Ahora, la lista incluye huevos, maíz, pescado, mariscos, pechuga de pollo sin piel, pechuga de pavo sin piel, yogur natural sin grasa, frijoles, chícharos, lentejas, tofu y más, según un comunicado de prensa de Weight Watchers. Por lo tanto, en el plan (que se denomina ?WW Freestyle?), las personas pueden comer tantos de esos alimentos como deseen sin que cuenten hacia su total de puntos para el día.
Weight Watchers dice que decidió hacer el cambio después de probar el nuevo sistema de puntos y descubrir que las personas tenían menos hambre en este plan, tenían menos antojos de comida y perdían un promedio de casi ocho por ciento de su peso corporal después de seis meses.
Los fanáticos de Weight Watchers han tenido reacciones encontradas en las redes sociales, y los nutricionistas están en el mismo barco. ?Si la atención se centra en la salud y la alimentación equilibrada, es una gran decisión?, dice Lisa Moskovitz, R.D., C.D.N., y CEO de NY Nutrition Group. ?Pero para aquellos que también buscan perder muchas libras, esto probablemente dificultará significativamente la efectividad de Weight Watchers?.
El control de porciones es un problema potencial con los nuevos alimentos de punto cero de Weight Watchers, dice Beth Warren, R.D.N., fundadora de Beth Warren Nutrition y autora de Living a Real Life With Real Food. ?Creo que deberían ser más cautelosos
con la suposición de que las personas no comerán en exceso los alimentos con cero puntos?, dice. ?Los alimentos que aportan calorías, grasas, proteínas o carbohidratos no son alimentos ?cero?, ?libres?; o ?ilimitados?. Mientras que Warren dice que el concepto de reforzar alimentos integrales es bueno, señala que “cualquiera puede comer en exceso cuando se le da libertad mientras esta haciendo dieta, independientemente del tipo?.
Aún así, Scott Keatley, R.D. de la Terapia de Nutrición Médica Keatley dice que hacer el programa más ?estilo libre?; ayuda a las personas a alcanzar el éxito a largo plazo.
Le gusta especialmente que el nuevo programa enfatiza más en proteínas magras, como pescado, mariscos y pollo.
?Estas opciones también tienen un poco de grasa que te mantendrá más satisfecho a medida que avanzan los días, lo que te llevará a gastar menos puntos en snacks?, dice.
Señala que ?Los huevos y la tilapia no son el enemigo de la dieta?.
Si estás en Weight Watchers y estás nerviosa por los nuevos cambios, Warren dice que es importante conocer el tamaño de tus porciones y tus tiempos de comida, incluso con los alimentos de punto cero de Weight Watchers. ?El hecho de que algo sea ilimitado no significa que tu cuerpo tenga hambre?, dice ella.
También recomienda practicar técnicas intuitivas de alimentación y escuchar cuando tu estómago le dice a tu mente que tienes hambre. ?Come despacio mientras masticas cada bocado y para cuando te sientas satisfecha, no llena o a reventar?, dice. ?En todo caso, esta renovación podría abrir camino a un método de alimentación intuitiva y consciente?.
