¿Tus músculos no están dando el rendimiento que necesitas? Pídele a tu médico que verifique tus niveles de vitamina D. Las mujeres con los niveles más bajos de este nutrimento tienen grasa extra en los músculos, afirma un estudio publicado en The Journal of Clinical endocrinology and Metabolism, razón por la cual también tienen menos músculo magro que aquellas que tienen suficiente D. Procura consumir de 800 a 1,000 UI diarios, recomienda Richard Kremer, médico general de la Universidad McGill en Montreal.