No tienes que revolucionar tu dieta y morirte de hambre, ¡simples ajustes pueden marcar la diferencia!
Despídete de las bebidas azucaradasCome más proteína y menos azúcar en el desayunoPrepárate un ‘snack’ de media mañanaLee el contenido de azúcares en las etiquetas de los productosCambia el pan por hojas de lechuga para tus sandwichesUsa una taza medidora para los granosEmpieza cada comida con un vaso lleno de aguaTeje, aplícate crema o arma un rompecabezas mientras ves la televisiónSiempre deja algo en tu platoCome alimentos calientesCome verduras al inicio de todas tus comidasCompra pistaches con cáscaraHaz tus propios ‘snacks’ saludables para llevarNo añadas demasiada variedadEmpieza cada comida con ocho respiraciones profundas
