Recupera lo perdido en tu entrenamiento. Mientras te quedas a platicar con tus amigas en el gym aprovecha y toma este smoothie.
IDEAL PARA: La proteína y el colágeno hidrolizado que contiene este smoothie limpian y ayudan a reestablecer tu tejido muscular, mientras que el cacao y el plátano (puedes cambiar por piña, si prefieres) se encargan de reponer los carbohidratos y te llenan de antioxidantes para contrarrestar el efecto de los radicales libres que se generan con la liberación de ácido láctico después de hacer ejercicio.
CUÁNDO: tómalo tan pronto como puedas después de tu rutina; no permitas que pase más de media hora antes de beberlo para que el efecto sea el deseado.
INGREDIENTES:
- 1 vaso de leche vegetal o agua natural
- 2 cdas. de proteína hemp o colágeno hidrolizado
- 1 cda. de cacao
- 1/2 plátano o media taza de piña (solo si hiciste más de una hora de ejercicio intenso)
