Olvídate de las sesiones eternas en el gym, los entrenamientos cortos también tienen beneficios.
El investigador en entrenamiento de fuerza Wayne Westcott, especialista e instructor en el departamento de ciencias del ejercicio en el Colegio Quincy en Massachusetts, confirma que cuando eliges tus ejercicios con sabiduría, una variedad de movimientos son todo lo que necesitas para modificar tu composición corporal.
?Una investigación demuestra que puedes conseguir mejorías notables a nivel general, perder dos kilos de grasa y añadir uno de músculo en ocho semanas, al hacer solo cuatro ejercicios que trabajan cada grupo muscular muscular mayor?, asegura Westcott.
Los 4 movimientos son: