Con estos ejercicios tonificarás tus abs y cintura al mismo tiempo, así que estarás lista para lucir tu bikini en muy pocos días
Twist de torso: 1. Comienza boca arriba con las piernas estiradas y rectas haciendo un angulo a la izquierda a unos 45 grados del suelo. Sostén tu brazo izquierdo detrás de la cabeza, y mantén el derecho extendido, para balancear. 2. Levanta las piernas a 90 grados, rotando hacia el centro. Haz 30 repeticiones y cambia de lado.Unknown2. Extiende la pierna derecha hacia atrás en diagonal, más arriba del glúteo para completar una repetición. Haz 30 repeticiones y cambia de lado.2. Extiende el brazo izquierdo hacia el frente y la pierna derecha para atrás, estirando toda la columna. Mantén la cadera en ángulo hacia el suelo, no permitas que se mueva al extender la pierna. Haz 30 repeticiones y cambia de lado.Extensión lateral: 1. Comienza en posición de lagartija con las manos colocadas debajo de los hombros. Lleva tu pierna derecha flexionada a un lado, asegurando que el peso caiga sobre la punta del pie. 2. Lleva las piernas al pecho, manteniendo los tobillos cruzados. Haz 30 repeticiones y cambia de tobillo.UnknownAbdominales con piernas: 1. Ponte boca arriba con las manos detrás de la cabeza. Estira las piernas para que queden unos centímetros por arriba del suelo, con el tobillo derecho cruzado encima del izquierdo.
