No te contagies de las malas noticias

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Aprende a compensar la negatividad que te rodea y mantén un buen estado de ánimo con estos sencillos tips.

Atracción fatal:

Aunque no lo creas, las malas noticias nos atraen. Según la psicología, hay evidencia de que los seres humanos nos sentimos más inclinados por la información negativa que por la positiva. La explicación es muy sencilla: estamos diseñados para responder con mayor velocidad a lo negativo por una cuestión de supervivencia. Tu percepción de la realidad puede verse afectada y es cuando terminas el día sintiéndote más triste, decepcionada, amargada o convencida de lo miserable que es el mundo y su existencia, olvidándote de todo lo bueno que hay a tu alrededor.

Vive sin miedo:

El pesimismo que nos generan las malas noticias puede ser paralizante, pues nos lleva a sentir miedo (de enfermarnos,que nos atropellen, que nos dé diabetes?). Si te acostumbras a ver o escuchar solo malas noticias, estas se convertirán en los lentes con los cuales ves la realidad. Es necesario que analices de qué alimentas tus pensamientos y tu actitud: qué tanto lees, ves o escuchas malas noticias durante el día, y bájale a la dosis, mantente informada pero elige bien tus fuentes de información; sobre todo, no te lleves a la cama estas noticias. Aliméntate de música, arte, buenas conversaciones y atraerás a tu vida más alegría.

5 buenas por una mala:

Para mantenerte optimista en medio de tanta negatividad es importante propiciar tantas experiencias positivas como puedas para minimizar tu ?exposición? a lo negativo. Existe una teoría sobre la proporción cinco a uno con la que el psicólogo John Gottman explicó que para que una pareja se mantenga feliz a pesar de los conflictos, es necesario que experimenten cinco situaciones positivas por cada situación negativa entre ambos. Según esta teoría, cinco experiencias positivas pueden ?compensar? lo negativo y mantener el equilibrio en la unión. Basados en esta idea, los expertos recomiendan de igual manera exponerte a una cantidad mayor de noticias y situaciones optimistas para evitar que lo negativo te afecte más de la cuenta.

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