No ?olvides? trabajar fuerza: tan solo 20 minutos de ejercicio de resistencia (a cualquier intensidad) podría mejorar tu memoria a lo largo plazo hasta en 10% de acuerdo con un estudio publicado en Acta Psychologica. Investigadores adjudican este beneficio a la norepinefrina, una hormona liberada durante el ejercicio, la cual juega un papel fundamental en los recuerdos.