Su entrenador nos lo dijo todo.
Para aprender el deporte, contactó a Ricky Quiles, dueño de Ricky?s Boxing Gym en Los Ángeles. Él le contó a Women?s Health un poco sobre esta disciplina y lo que puede hacer por tu cuerpo y mente. Aquí te dejamos las 5 cosas clave que trabajarás:
PODER
?Boxear es una de los mejores entrenamientos de cardio y fuerza ? comentó Quiles. ?Es por eso que tantos jugadores de la NBA y NFL, gimnastas y todo tipo de atletas lo practican.?
DURABILIDAD
Contraer tus músculos tan rápidamente, una y otra vez, mientras te balanceas alrededor del ring ayuda a aclimatarte a la fatiga y recuperación constante durante un periodo extendido de tiempo.
COORDINACIÓN
Quiles lo llama ?tiempo y ritmo?: Mover varias partes del cuerpo de manera simultánea crea una mejor conciencia espacial.
TONIFICAR
Boxear rápido, jabs repetitivos produce músculos más estilizados que aquellos que consigues con movimientos más lentos como al levantar pesas.
CONFIANZA
Para las mujeres en particular, dice Quiles, el boxeo conduce a ?empoderamiento y coraje. Así sabrás cómo pegar y protegerte, y eso es algo buenísimo.?
