Descubre para qué te puede ayudar este tipo de entrenamiento.
Esta técnica requiere hacer ejercicio de resistencia con pesas, e inmediatamente seguir con movimientos explosivos con el peso de tu cuerpo que trabajen el mismo grupo muscular. ?En el entrenamiento de contraste, el tipo de movimiento del segundo ejercicio debe ser similar al primero?, explica Barry Lovelace, especialista en rendimiento del deporte.
Truco quemagrasa:
Sigue con un movimiento explosivo después de uno de fuerza, esto hará que tu cuerpo trabaje más fibras musculares.
En un estudio, investigadores de la Universidad de California hallaron que este tipo de entrenamiento (también conocido como entrenamiento concurrente) incrementa el músculo magro al tiempo que reduce el porcentaje de grasa corporal.