Te decimos porqué la música puede motivarte al entrenar.
Kimberly Sena, terapeuta musical certificada y profesora en la Universidad de Miami, nos comparte tres estrategias clave de para aprovechar al máximo tu playlist mientras entrenas.
DESCUBRE TU RITMO
Tus movimientos se sincronizan con los beats de las canciones, así que estas deben corresponder con el ritmo de tus pies o tu cuerpo al entrenar sin música. Una vez que hayas encontrado la lista correcta de música ponte los tenis y prepárate para un gran entrenamiento.
ELIGE A TU GUSTO
Cantar en tu mente concentra a tu cerebro en la letra y no en el esfuerzo. Así cuando estés apunto de morir esta será la clave para sacar más repeticiones sin pensar en el dolor.
HAZ VARIOS PLAYLISTS
Si escuchas las mismas canciones en el mismo orden una y otra vez, la música deja de motivarte.
La idea es que la música te ayude a conseguir tus objetivos con una buena actitud, es por eso que puedes elegir distintas canciones y preparar varios playlists. Con variedad, mantendrás la novedad y la motivación a tope.
Prueba esta rutina de TRX para marcar tu abdomen.
