¿Te sientes tentada a no entrenar? Sigue estas recomendaciones y llénate de energía.
Una taza de café
El espresso no es remedio solamente para los días de resaca, también te ayuda a correr. Un estudio realizado por la Universidad de Birmingham, en Reino Unido, descubrió que beberlo antes de una carrera larga mejora la resistencia en 26%.
Suplementos de coenzima
Q10 Una investigación publicada en el Journal of the International Society for Sports Nutrition descubrió que tomar 200 mg antes de hacer ejercicio permitía a las personas entrenar más tiempo antes de agotarse.
Vitaminas B
Son tan esenciales para las mujeres como un buen bolso. Este suplemento es ideal para entrenar si no tienes tiempo de recuperarte adecuadamente, explica el nutriólogo deportivo Drew Price. ?Los atletas de resistencia pueden padecer deficiencia de ellas?.
No dejes que nada te detenga, checa esta rutina para entrenar sin salir de tu cuarto.
