Consigue una figura de envidia con los siguientes movimientos, ¡no te aburrirás!
Párense viendo el uno al otro con los pies ligeramente separados. Echa la cadera hacia atrás y desciende en una sentadilla.Dejen la pelota y pónganse en posición de lagartija con los pies sobre una banca y las manos firmes sobre el piso.Hagan cinco lagartijas consecutivas. Dándose la espalda, haz una pequeña sentadilla con tu pareja. Él sujeta una pelota a la altura del pecho.Desciende flexionando tus codos hasta que tus brazos alcancen un ángulo de 90 grados. Regresa y repite durante 30 segundos.Giren el torso en dirección opuesta, pasándose la pelota uno al otro. Repite por 30 segundos.Rápidamente, den un pequeño brinco hacia el mismo lado, hagan una sentadilla y pasen la pelota al otro.Salta efusivamente levantando los brazos hacia el cielo. Dense un ´high five´, mientras brincan. Cae suavemente con la cadera hacia atrás. Repite durante 30 segundos.Él debe estar en posición de mesa: manos y pies en el suelo, y torso hacia arriba. Tú apoya tus manos en sus rodillas.Párense con los pies separados a la altura de la cadera, frente a frente, sosteniendo una pelota. Flexionen las rodillas y hagan fuerza en su centro.
Como especialista en bienestar, quiero compartir contigo el poder transformador de los micronutrientes para realzar tu belleza desde adentro hacia afuera.
