Haz conciencia de tu alimentación a lo largo del día y detecta qué momento, alimento o acción, causa un cambio en tu bienestar estomacal y si altera el tamaño de tu abdomen. No necesariamente te sentirás mal al instante pero esos son los detonadores para la inflamación o acidez nocturna que sientes al acostarte, aun sin haber cenado algo pesado, ¿te suena? Mañana presta especial atención a tus hábitos alimenticios y podrás cambiar, reemplazar u omitir eso que te está afectando, nos compartió la Dr.a Amy Shah, influencia y experta en wellness.
