A todas nos encanta tener un smartphone, el último modelo de computadora y usar Internet 24/7, ¿pero sabes lo que esto provoca?
Se llaman tecnopati?as y son las nuevas enfermedades que produce el exceso de la tecnologi?a.
Aunque te cueste trabajo creerlo, en los u?ltimos an?os se ha demostrado que el uso de Internet, los tele?fonos y las computadoras se pueden traducir en comportamientos psicolo?gicos anormales, mareos, insomnio, falta de memoria, trastornos mu?sculo-esquele?ticos, dolores de espalda, de cabeza y muchas cosas ma?s.
Aprende sobre las enfermedades 3.0 y co?mo evitarlas:
1. MEMORIA OBSOLETA: ¿Se te olvida todo? Quiza? padezcas el ?si?ndrome de Google?, que afecta la memoria de aquellas personas que consultan todo en este buscador. ?Al saturar el cerebro de informacio?n, la capacidad de retencio?n es limitada, pues el usuario sabe de antemano que en cualquier instante puede volver a entrar a consultar lo mismo cuantas veces sea necesario y, por lo tanto, se pierde la intencio?n de memorizar o aprender algo?, explica la psico?loga Agustina Marti?nez.
Esta dependencia del buscador, tambie?n se relaciona con la obsesio?n por usar Internet que, adema?s, genera estre?s por estar todo el tiempo conectado. ¿Lo peor? Hay gente que se ai?sla o que puede ver afectada seriamente su vida privada y social.
- Tip: Sabemos muy bien que las ganas de conocer algo puede tentarte a buscar cada cinco minutos cierta informacio?n, pero si no quieres tener memoria de pez, ¡repri?mete! Haz bu?squedas mucho ma?s conscientes, y de ser necesario ponte un li?mite de bu?squedas de dos a tres veces al di?a. Si tienes demasiado tiempo libre y quieres aprender, en lugar de navegar la experta recomienda leer un libro, pero ¡ale?jate de las versiones online!
2. ¿SONO? TU CEL?: Si no te ha pasado, seguro conoces a alguien que ha crei?do que tiene una llamada en su celular, pero cuando lo revisa ve que no es asi?. Es el ?si?ndrome de la llamada imaginaria?, y ya que provoca inquietud y ansiedad, los especialistas lo consideran una alteracio?n psicolo?gica relacionada con el estre?s y el uso de la tecnologi?a.
?Estudios de- muestran que le pasa a 70% de los usuarios de tele?fonos mo?viles, quienes imaginan que escuchan el tono de la llamada?, dice la psico?loga. Esta especie de alucinacio?n puede ocurrir porque estamos extremadamente pendientes del celular y, cualquier esti?mulo, el cerebro lo asocia con el de una llamada.
- Tip: Probablemente esta?s muy estresada. Intenta relajarte y descansa. Si es necesario apaga tu celular durante largos periodos para darle un respiro a tu cerebro al no estar al pendiente de tantas cosas.
3. CIBERCONDRI?A: Es un te?rmino que tiene que ver con la hipocondri?a: la tendencia a preocuparse constantemente por la salud. La sufren personas obsesionadas por su estado fi?sico que consultan en Internet si?ntomas que creen tener. Al dejarse influenciar por lo que leen, esta?n seguros de padecer alguna enfermedad. ?El problema es que suelen autodiagnosticarse y recurrir a la automedicacio?n?, dice Marti?nez.
- Tip: Si te sientes mal, mejor ve a un doctor. Pensar en lo que podri?a pasarte so?lo hara? que te sientas peor, pero no porque este?s enferma, sino porque podri?as sugestionarte tanto con algo que podri?as manifestar si?ntomas provocados por tu obsesio?n.
4. ¿DEPRE SOCIAL?: Para los usuarios de Facebook tambie?n hay una nueva enfermedad: ?La depresio?n de Facebook?. La padecen quienes se sienten por no tener suficientes amigos o, bien, por estar navegando en los perfiles de los dema?s comparando su vida. ¿Otro si?ntoma? Mirar las fotos de tus amigos o ex novios pensando en que esos tiempos eran mejores que los que vives ahora.
?Es importante saber que la vida que presentan los usuarios de Facebook y otras redes sociales, no siempre corresponde a la realidad. Todo el mundo se concentra en subir ima?genes en las que se ve bien o esta? feliz. Nadie publica sus desgracias, asi? que hay que ser consciente de que a veces lo que observamos no tiene nada que ver con lo que ocurre en la vida cotidiana?, expresa la experta.
- Tip: Si sientes presio?n social al ver lo que le ocurre a los dema?s o te deprime no tener ese estilo de vida, piensa que no todo lo que ves es cierto. Pero si empiezas a sentirte asi?, lo mejor es que cierres tus perfiles sociales (al menos de modo temporal). Sabemos que no sera? fa?cil hacerlo, pero es la manera de prevenir que te obsesiones.
5. ¿TIENES MENSAJES?: La ?apnea del Whatsapp? es una de las tecnopati?as ma?s ti?picas. Desde que aparecio? esta aplicacio?n se han sustituido miles de llamadas, pues todo el mundo manda mensajes, notas de voz, fotos y videos por esta vi?a. Si eres de las que tiene miles de grupos con tus amigos, peor au?n, ya que estara?s pegada di?a y noche pendiente de lo que te dicen.
?Se trata de revisar de manera compulsiva si hay mensajes, lo cual genera dependencia y un estado de alteracio?n psicolo?gica que provoca obsesio?n y ansiedad?, indica la especialista. Las personas que lo sufren no pueden estar un di?a sin esta app porque se sienten inestables o inseguros emocionalmente.
- Tip: Evita tener conversaciones largas con tus amigas en esta aplicacio?n y mejor propo?n quedar para un cafe? o hablar por tele?fono. Huye de los grupos de muchas personas que ?platican? sin parar.
6. NO SIN MI MO?VIL: ?No?, ?mo?vil? y ?fobia? ha derivado en ?nomofobia?, que describe a la ansiedad que aparece cuando se acaba la bateri?a del celular, cuando hay la posibilidad de haberlo perdido o, bien, a salir de la casa sin e?l. Esto es peor que ser obsesiva con tu novio, ya que las personas que lo sufren sienten como si tuvieran un ataque de pa?nico.
- Tip: De vez en cuando sal sin celular. Por ma?s monstruoso que parezca hara? bien a tu salud. ?Ir al gimnasio, ir a correr o a una cena sin tele?fono, poco a poco te dara? sensacio?n de libertad?, opina la psico?loga. Si duermes con el mo?vil o incluso vas al ban?o con e?l, plante?ate un di?a sin tu celular.
