No dejes que los festejos te hagan perder tu figura. Lleva a cabo estas reglas básicas y disfruta de las cenas sin remordimiento.

1. Haz cinco comidas pequeñas al día antes y durante los festejos, a base de ensaladas, frutas, agua, claras de huevo y yogur descremado. Relacionado: 10 tips para no subir de peso en las fiestas decembrinas 2. Antes de asistir a un compromiso, toma un alimento bajo en grasa, como un yogur light, para evitar que llegues con mucha hambre y cometas un atracón. Relacionado: Estrategia para comer lo que te gusta sin sufrir las consecuencias 3. Bebe dos litros de agua al día (ocho vasos). Relacionado: 10 ideas para envolver tus regalos de Navidad con periódico 4. No bebas alcohol con sed, primero toma una bebida refrescante, de preferencia agua natural. 5. Olvídate del estrés y la ansiedad. 6. Durante estas fechas fíjate metas cortas y reales. En caso de no lograrlas, no te agredas ni reproches. Relacionado: Trastorno por atracón: un mal que ataca en esta época 7. Haz ejercicio al menos tres veces a la semana; dale un espacio en tu apretada agenda. Aquí te dejamos una rutina que podrás hacer en cuanto te levantes. No necesitas aparatos, solo el peso de tu propio cuerpo.

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