¿Nos estamos volviendo locos con ser healthy? Tu monedero y tu economía sufren las consecuencias
Es tendencia que tu vida sea muy healthy. Todo lo que sea cuidar cuerpo (y tambie?n mente) y mejorar tu alimentacio?n, con el fin de sumarte al mundo sano, es bienvenido. El problema esta?, como siempre, en que a veces nos rendimos a las modas en exceso.
Hagamos la cuenta por tu salud: te recomiendan lo eco, que acudas a mercados con comida orga?nica a la hora de hacer las compras, que por tu salud utilices pulseras que monitoricen tus pasos diarios y tu calidad del suen?o (esto es muy fresa y cuesta ma?s de 1,000 pesos), unas calcetas para cada di?a (¿repetir?), la cuota del gym (si es low cost, unos 50o pesos), la pala del padel (ame?n de la ropa te?cnica, para los segundos martes del mes, 1,500 pesos, aprox.), el mat de yoga (600 pesos, porque tengo que cambiarlo, el mi?o no es nada cool).
¡Ah! Una buena liga de pelo (de las que aprietan y no dejan marca pueden valer hasta 200 pesos) y una botella de agua; tenis de running para los mie?rcoles (2,00o pesos), de spinning para los viernes (1,800 pesos). ¡No tengo sueldo para tanta actividad! Tu bolsillo esta? muy saludable, pero tambie?n, quiza?s, un poquito sobreentrenado.
Hablamos de salud, asi? que siempre dudas que? consecuencias puede tener no cuidarla con la alimentacio?n y el equipamiento adecuados. La factura puede ser muy alta en ambos casos, pero esta? claro que lo seri?a pasar del cero al 100 en cuestio?n de di?as, ve poco a poco en la incorporacio?n de ha?bitos nuevos en tu vida. Tu objetivo no es formar parte de la e?lite sport-fit y llevar una vida de extremos a lo Gisele Bu?ndchen (que es semivegana y tiene chef particular). Tu meta es ganarle salud a los di?as. Para que el dinero no sea un problema, establece prioridades.
ME PIDO ECO-DETOX
Si hay dos palabras que se han ganado un hueco en nuestro vocabulario, adema?s de running, son eco y detox. Quiza? quieras apuntarte a lo ?eco? (a lo verde; que no es una abreviatura de econo?mico) y tendra?s que saber que el precio de los alimentos que te lleves para llenar tu despensa suele incrementar la factura final.
Por ejemplo, segu?n un estudio de la consultora Everis, la diferencia de precio entre los productos ecolo?gicos y convencionales alcanza 75% de media. Pero esto no tiene por que? ser asi?: si se redujera el diferencial de los productos ecolo?gicos de los convencionales (de los cuales se ha reventado el precio en los u?ltimos an?os), nos facilitari?a su adquisicio?n.
Pero su solucio?n tiene tintes poli?ticos. ¿Por que? lo ?eco? es ma?s caro actualmente? Porque sus procesos de produccio?n son diferentes (ma?s tiempo, dedicacio?n, mano de obra y ma?s coste con menos producto final). Pero piensa en verde: el dinero que ahorras este mes en el arroz convencional suele llegarte con menos de 50% de nutrientes que el ecolo?gico, y ese dinero que crees no gastar lo acabas pagando en otros productos enriquecidos, suplementos de vitaminas o medicinas.
Otro te?rmino que habra?s oi?do es ?antioxidante?. Secuela en nuestros platos (vasos), en la cosme?tica y hasta en la ducha. Los ingredientes pueden ser variados, siempre naturales, pero el objetivo es so?lo uno: purificar tu organismo y liberarlo de toxinas.
Vamos a centrarnos en tu dieta, los preparados detox disponen de detractores y aliados. En Me?xico, llenar tu despensa con estos jugos cuesta, aproximadamente, 3,700 pesos, el tratamiento para 10 di?as. ¿Cua?nto dinero gastas en una compra semanal? ¿Crees que puedes dejar un espacio en tu despensa para alimentos ecolo?gicos reduciendo (o incluso no) otros productos prescindibles sin que afecte a tu bolsillo?
Haz un ana?lisis de tu compra y actu?a en consecuencia. Despue?s, quiza?, llegas a la conclusio?n de que puedes permitirte una minirrevolucio?n en tu cocina. So?lo tienes que ver que? alimentos te compensan y cua?les no. ¿Tu meta? Que tu cuerpo y tu cuenta corriente se encuentren saneados.
Y aunque seguro que lo has oi?do entre tus conocidos, la realidad es que en el pai?s, este tipo de consumo representa todavi?a un porcentaje pequen?o respecto al total de alimentacio?n. La razo?n es simple: el menor poder adquisitivo.
SALUD DE MODA
Cambiar de estilo de vida es una de las mejores decisiones que puedas tomar, pero debes tener cuidado. Todo tiene un lado oscuro y en este caso lo es obsesionarte. Platica la psico?loga Emma Kenny que ?mucha gente ha acogido la vida healthy como sino?nimo de estilo vital? y esto podri?a hacerte entrar en una espiral de gasto econo?mico que puede dejarte en quiebra.
Necesitas material te?cnico y comer ma?s sano, es cierto, pero ¿crees que un jitomate puede cambiarte la vida? ¿Crees que vas a practicar todas las disciplinas? Segu?n un estudio, las personas gastan 5% de su sueldo en cuidar su aspecto fi?sico. La empresa de investigacio?n de las tecnologi?as Gartner sen?ala que el mercado de las wearables (pulseras y dispositivos enfocados al fitness) generara?n millones de do?lares este an?o, ya que este 2016 se espera vender 274 millones de unidades.
Por otro lado, segu?n el estudio Mercado de Gimnasios en Latinoame?rica de la IHRSA, el nu?mero de personas que asisten a un gimasio aumento? un 18%, en gran parte porque han surgido opciones que se ajustan a todo tipo de bolsillos, como los low cost, que han impulsado la afiliacio?n de clientes. Ahora casi todos nos podemos permitir hacer deporte, sintener que gastar la mitad del sueldo en pagar la mensualidad.
YO SOY RUNNER
¿Sales a correr? El running sigue siendo el rey del deporte. Aseguran los expertos que son tres las razones de su e?xito: es asequible (puedes elegir cua?ndo, co?mo y do?nde), agradecido (vas mejorando tus resultados segu?n lo practicas y cada vez te sientes mejor) y barato.
Al principio, lo u?nico que necesitas son tenis (asegu?rate de que sean profesionales) y si te aficionas, lo ideal seri?a que convirtieras en un imprescindible el bra deportivo (puedes lesionarte si no lo usas), la camiseta transpirable y calcetines para running (los grandes olvidados, pero evitan ampollas y rozaduras).
De acuerdo con Sport Promotion, en Me?xico existen 2.5 millones de corredores (alrededor de 2% de la poblacio?n total del pai?s).
