Sigue estos trucos para hacer que tu rutina sea más divertida y obtener mejores resultados...
1. Trabaja la parte superior de tu cuerpo antes que la inferior.
Gastas más energía cuando trabajas los músculos más grandes, que están en tus piernas. Mejor empieza con algo más ligero como los brazos, así tendrás energía para lo que falta.2. Haz ejercicios de balance.
Párate en un pie o prueba ejercicios de este estilo. Estarás usando más músculos de los que crees.
3. Agrega peso.
Mejorarás tu ejercicio y añadirás un poco de dificultad, además ejercitarás más tus músculos.
4. Mezcla los ejercicios.
No los hagas siempre en el mismo orden, haz diferentes combinaciones. Verás que será más divertido y además, cuando haces algo repetidamente, tu cuerpo se acostumbra y deja de parecerle difícil esto hace que quemes menos calorías, así que cambia mezcla para deshacerte de esos kilitos molestos.
5. Haz dos ejercicios a la vez.
Puedes hacer una sentadilla y luego una lagartija. Implica más esfuerzo y quemarás más calorías.
6. Intercala ejercicios de alto impacto con los de bajo impacto.
Alto impacto son los que implican más esfuerzo, como cuando tienes que saltar, los de bajo impacto son los que necesitan apoyo de tus pies o glúteos. Te cansarás menos y así podrás hacer más ejercicios en menos tiempo.7. Intercala ejercicios de cardio y de fuerza.
Lograrás hacer los dos en menos tiempo y vas a adquirir condición física igual de rápido.
8. Escucha tu playlist favorita.
Esto hará tu rutina mucho más agradable y el ritmo de tu música preparará a tu cuerpo para llegar al próximo nivel.
9. Hidrata tu cuerpo con agua helada.
La ciencia dice que tomar agua fría antes y durante el ejercicio ayudará a que tu cuerpo se enfríe más rápido y pueda durar más tiempo sin descanso.
10. Toma un café antes de hacer tu rutina.
No es trampa, está comprobado científicamente que aumenta la energía, así que toma una taza pequeña.11. Toma una clase en grupo.
Te motivará a seguir cuando veas a la chica de junto luchar contra el dolor y sudor. Aparte tener a un instructor que te anime siempre es de gran ayuda.
